Чтобы заниматься спортом и получать хорошие результаты, необязательно ходить в спортзал, и это доказывает воркаут. Заниматься им могут все желающие, кто не имеет проблем со здоровьем. Важно знать об особенностях и правилах тренировок, чтобы был виден прогресс.
3 мая в ДЮСШ «Лидер» с.Краснохолмский для учащихся школ села спортсмены г.Нефтекамск провели мероприятие по данному виду физкультурных занятий.
Давлетшин Роберт Ильдусович – президент федерации воркаута Башкортостана , провел с ребятами беседу о здоровом образе жизни, рассказал что из себя подразумевает этот вид физкультурных занятий,
а Пахомов Георгий Александрович
Руководитель западного зонального округа РБ федерации Воркаута Башкортостана, Иванов Егор Геннадьевич – действующий чемпион РБ по Воркауту и Хабибуллин Ратмир Варламов Серж- атлет федерации – показали мастер –класс.
Что же такое воркаут? Street Workout с английского языка переводится, как уличная тренировка и под этим понятием понимают вид физкультурных занятий, которые основаны на выполнении упражнений преимущественно на уличных конструкциях, например, турнике, брусьях, лестницах, лавках и так далее. Стрит воркаут делает акцент на работу с собственным весом, повышение силы и выносливости. Это направление еще называют «уличным фитнесом», но при этом оно не является видом спорта, поскольку официально его не признала еще ни одна страна, но ситуация может измениться.
История воркаута
В Америке в 90-х темнокожие подростки начали активно работать над построением своего тела, занимаясь на обычных уличных спортивных площадках. Они подтягивались, отжимались и выполняли другие упражнения, делая свое тело рельефным. Когда интернет стал общедоступными в сети стали распространяться видео, где можно было увидеть тренировки воркаут. Не понятно, кто первым начал подписывать ролики, как «street workout», но название прочно прижилось и позже в странах СНГ и Европе трансформировалось в «воркаут». В России движение распространилось в 2009 году.
Чем полезен воркаут?
Есть несколько основных пунктов, которые касаются того, почему следует заниматься воркаутом:
- Физические нагрузки, которые ощущает тело, приравниваются к тем, что спортсмен получает, работая в зале.
- Элементы воркаута задействуют в работе практически все группы мышц, причем это без использования особого оборудования.
- Тренировки не требуют никаких финансовых вложений, поскольку снаряжение находится просто во дворе многих домов.
- Воркаут положительно сказывается на общем состоянии здоровья. Полезны тренировки для здоровья спины, поскольку элементы уличного спорта прорабатывают даже глубокие мышцы.
- Стоит отметить положительное влияние этого направления на деятельность нервной системы. Поэтому хорошее настроение вам обеспечено.
